Stretch & Relax

Die Weiterbildung zum Stretch & Relax Trainer bietet eine umfassende Qualifizierung in einem Dehnungs- und Bewegungskonzept, das darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Inhaltliche Schwerpunkte

• Theorie und Praxis: Vermittlung von aktuellem Wissen über Beweglichkeit, Dehnungstechniken und Muskelanatomie
• Kombination aus Dehnung und Entspannung: gezielte Dehnübungen (statisch, passiv, sanft oder dynamisch)
• Relax Techniken: Elemente zur mentalen Entspannung, Atemtechniken und verbesserte Körperwahrnehmung
• Regeneration: Übungen zur Regeneration nach intensivem Training oder stressigen Tagen
• Die Teilnehmenden erlernen, wie sie sanfte Mobilitäts- und Entspannungseinheiten anleiten, die Gelenke mobilisieren und den Muskeltonus senken können.

Eckdaten

• Dauer: 2 Tage, 21 Lerneinheiten
• Preis: 250 € (inkl. Prüfungsgebühr und Kursunterlagen)
• Abschluss: Zertifikat / Urkunde auf Deutsch und Englisch
• Prüfung: Lehrprobe am letzten Ausbildungstag